NOS COURS
CYCLING
Des cours dynamiques de cyclisme en salle, offrant un mélange d'entraînement cardiovasculaire et de renforcement musculaire. Votre rythme dépend de celui de la musique ! Différents blocs de travail sont mis en place durant la séance (vitesse, puissance, montagne, debout/assis, renforcement …) .
Des cours dynamiques de cyclisme en salle, offrant un mélange d'entraînement cardiovasculaire et de renforcement musculaire. Votre Rythme dépend de celui de la musique ! Différents blocs de travail sont mis en place durant la séance ( vitesse, puissance, montagne, debout/assis, renfo...)
WOD
WOD "Workout Of the Day"
C'est le cours essentiel du CrossFit !
Il comprend généralement une combinaison d'exercices physiques et variés, comme l'haltérophilie, la gymnastique et le cardio.
Il permet d'améliorer la condition physique globale.
BIKE
Cours réalisés à partir d'un test pour définir votre FTP (Functionnal Threesold Power). Plusieurs thèmes sont au programme au cours de l'année (aérobie, puissance, vitesse...). Le Bike est adapté à tous les profils étant donné qu'il est individualisé !
Des cours dynamiques de cyclisme en salle, offrant un mélange d'entrainement cardiovasculaire et de renforcement musculaire. Votre Rythme dépend de celui de la musique ! Différents blocs de travail sont mis en place durant la séance ( vitesse, puissance, montagne, debout/assis, renfo...)
Des cours dynamiques de cyclisme en salle, offrant un mélange d'entrainement cardiovasculaire et de renforcement musculaire. Votre Rythme dépend de celui de la musique ! Différents blocs de travail sont mis en place durant la séance ( vitesse, puissance, montagne, debout/assis, renfo...)
RENFO
Des séances dédiés au renforcement musculaire ciblant différentes zones du corps pour favoriser la croissance musculaire et prévenir des potentiels blessures.
Des séances dédiées au renforcement musculaire ciblant différentes zones du corps pour favoriser la croissance musculaire et prévenir des potentiels blessures.
Des cours dynamiques de cyclisme en salle, offrant un mélange d'entraînement cardiovasculaire et de renforcement musculaire. Votre rythme dépend de celui de la musique ! Différents blocs de travail sont mis en place durant la séance (vitesse, puissance, montagne, debout/assis, renforcement …) .
CARDIO
Cardio:
Entrainement axé sur le renforcement du système cardiovasculaire utilisant des exercices à haute intensité pour améliorer l'endurance.
Cartouche:
Séance d' 1h composé de différents Metcons. Le maître-mot est l'intensité.
Cardio: Entraînement axé sur le renforcement du système cardiovasculaire, utilisant des exercices à haute intensité pour améliorer l'endurance
KIDS / TEENS
Kids (5-10 ans): Des sessions ludiques de CrossFit adaptées aux enfants, favorisant le développement moteur et la coordination.
Teens (10-15 ans): Des cours spécialement conçus pour les adolescents afin de les aider à développer leurs qualités physiques et mentales.
CF SANTE
Un programme axé sur la santé et le bien-être, adapté aux besoins des seniors, des personnes ayant des problèmes de santé et/ou physiques et des personnes sédentaires. Ce cours permet une remise en forme un maintien et une amélioration des capacités motrices ainsi qu'un renforcement musculaire.
HALTERO
Apprentissage et perfectionnement des techniques d'haltérophilie, mettant l'accent sur la force et la puissance.
GYM / GYM AVANCEE
GYM: Séance spécifique de travail en gymnastique, sur la capacité à contrôler son poids de corps sur les différents mouvements du CrossFit.
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GYM AVANCEE: Pour les athlètes expérimentés, des séances visant à maîtriser des mouvements de gym plus complexes.